Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet dalam menjalani latihan mereka, namun dengan beberapa tips yang diberikan oleh pelatih, para pelari dapat tetap menjaga performa mereka dalam kondisi cuaca yang ekstrem.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan diri dengan baik sebelum melakukan latihan. Hal ini termasuk mengonsumsi air yang cukup sehingga tubuh tetap terhidrasi, serta mengenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Selain itu, pelari juga disarankan untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk memulai latihan dengan intensitas yang rendah dan secara bertahap meningkatkannya. Hal ini bertujuan untuk membiasakan tubuh dengan suhu panas yang tinggi sehingga para pelari tidak mengalami kelelahan yang berlebihan. Pelatih juga menyarankan para atlet untuk mengatur jadwal latihan pada waktu yang lebih sejuk, seperti pagi atau sore hari, untuk menghindari suhu panas yang paling ekstrem.
Selain itu, pelatih juga memberikan tips tentang teknik lari yang tepat saat berlatih di suhu panas. Para pelari disarankan untuk mengatur ritme pernapasan mereka dan memperhatikan postur tubuh agar tetap stabil dan efisien saat berlari. Pelatih juga menekankan pentingnya untuk selalu mendengarkan tubuh dan menghentikan latihan jika merasa tidak nyaman atau mengalami gejala dehidrasi.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap menjaga performa mereka saat berlatih di suhu panas yang tinggi. Dengan persiapan yang baik dan pemahaman akan teknik lari yang benar, para atlet dapat terus berkembang dan mencapai hasil yang optimal dalam setiap latihan mereka.
