Ahli gizi: Ibu jadi panutan utama anak soal konsumsi gula
Sebagai seorang ibu, peran Anda dalam membentuk kebiasaan makan anak sangatlah penting. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula. Gula merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Menurut ahli gizi, ibu merupakan panutan utama bagi anak dalam hal konsumsi gula. Anak cenderung meniru apa yang dilihat dan dikonsumsi oleh orang tuanya. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk memberikan contoh yang baik dalam hal konsumsi gula.
Berikut adalah beberapa tips dari ahli gizi untuk membantu ibu menjadi panutan utama anak dalam hal konsumsi gula:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis
Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan camilan manis lainnya. Gantilah dengan makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau air putih.
2. Perhatikan label nutrisi
Sebelum membeli makanan kemasan, pastikan untuk membaca label nutrisi yang tertera di kemasan. Perhatikan jumlah gula tambahan yang terkandung dalam produk tersebut dan pilihlah produk yang memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
3. Ajarkan anak tentang pentingnya pola makan sehat
Ajarkan anak tentang pentingnya pola makan sehat dan berbagai manfaatnya bagi tubuh. Berikan penjelasan yang mudah dipahami oleh anak tentang dampak negatif konsumsi gula berlebihan bagi kesehatan.
Dengan memberikan contoh yang baik dan memberikan pemahaman yang benar kepada anak tentang pentingnya konsumsi gula yang seimbang, Anda dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak dini. Sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan.
